媽媽如何孕育優質(zhì)寶寶？

1)多(duō)曬太陽補充生長(cháng)因子：補充身體(tǐ)生長(cháng)元素，使機體(tǐ)産(chǎn)生多(duō)種維生素D，以保證胎兒骨骼生長(cháng)的需要，為(wèi)孕育優質(zhì)寶寶準備。

2)心情起伏不定影響孕育優質(zhì)寶寶：懷孕婦女，特别容易受到周遭事物(wù)的影響而導緻心情起伏不定，也許隻是讀了一篇文(wén)章、聽了一首歌、看到了某一景象，或者是看了一場電(diàn)影，就會表現出完全不同于以往的喜怒哀樂。除了激素的作(zuò)用(yòng)外，還與腹中(zhōng)孕育着新(xīn)生命的焦慮、擔憂有(yǒu)關。這時，家人的支持變得很(hěn)重要。

3)孕婦媽媽規範生活作(zuò)息：

俗話說媽媽的一言一行都影響寶寶在娘胎的生長(cháng)發育，其實不假，媽媽健康，寶寶自然在健康的孕育環境下茁壯成長(cháng)，先天的影響對寶寶是尤為(wèi)重要的。

i.規律的生活作(zuò)息：很(hěn)多(duō)掉發的問題都與熬夜、壓力有(yǒu)關，因此媽咪最好保持心情愉快、作(zuò)息規律，并排出時間運動，以促進頭皮的血液循環。

ii.均衡飲食：頭發生長(cháng)需要很(hěn)多(duō)營養及原料，如：蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物(wù)質(zhì)(如：鋅、錪、銅)、維生素C、維生素B群等，這些東西都必須從均衡的飲食中(zhōng)獲得。為(wèi)了讓頭發更健康，媽咪平時應避免抽煙、喝(hē)酒或吃刺激性的食物(wù)。

iii.防曬不可(kě)少：曝曬于太陽底下，頭發容易變得幹燥枯黃，頭皮也可(kě)能(néng)會受傷。一般來 說，發量較多(duō)的人也可(kě)算具(jù)有(yǒu)“遮陽”的效果，但外出時最好還是撐把陽傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質(zhì)也較不會流失。目前坊間也有(yǒu)出一些頭發專用(yòng)的防曬液，對于擔心頭發被曬得幹幹粗粗的媽咪而言，不失為(wèi)一項新(xīn)選擇。

iv.慎選洗發精(jīng)：有(yǒu)些人本身頭皮比較敏感，或是有(yǒu)其它皮膚問題，這時更要選擇溫和不刺激的洗發精(jīng)，才不會越洗病情越嚴重。頭皮屑過多(duō)或是有(yǒu)脂漏性皮膚炎，通常和皮屑芽孢菌有(yǒu)關，有(yǒu)此問題的媽咪，不妨選擇含有(yǒu)ketoconazole抗黴菌成份的洗發精(jīng)，以減少皮屑芽孢菌，另外，ZPT、ciclopirox olamine也能(néng)抑制皮屑芽孢菌，但效果比ketoconazole差一些。而醫(yī)療院所常會開立含煤焦油的成份，煤焦油能(néng)調理(lǐ)整個角質(zhì)的代謝(xiè)、減少頭皮屑的形成，其它如selenium sulfide、水楊酸(salicylic acid)，也能(néng)幫助去角質(zhì)，對頭皮屑的問題也有(yǒu)些幫助。