孕婦常見問題？

1)尿頻：處于孕期中(zhōng)的孕媽媽，特别是在懷孕初期與後期，很(hěn)容易有(yǒu)尿頻的症狀發生。緩解方法：平時要适量補充水分(fēn)，但不要過量或大量喝(hē)水;外出時，若有(yǒu)尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。

2)腰酸背痛：緩解方法：“姿勢正确”、“擡頭挺胸”，讓重量平均放在骨骼上，是預防和減緩腰酸背痛的最有(yǒu)效方法。睡不好：腹部壓力變大引起睡眠質(zhì)量下降。緩解方法：準媽媽睡前不要想太多(duō)，盡量尋找能(néng)讓自己安(ān)心入睡的方法，比如喝(hē)一杯熱牛奶或聽一曲柔美的音樂，隻要能(néng)幫助自己心情沉穩下來的方法都可(kě)以嘗試。

3)食量改變：

i.控制體(tǐ)重變化：很(hěn)多(duō)準媽媽從懷孕開始，總感覺饑餓，這種餓餓感和以前空腹的感覺有(yǒu)所不同。變得“愛吃”并沒有(yǒu)關系，隻是到了懷孕後期，要避免因為(wèi)過重而引發其他(tā)疾病。一般來說，孕期體(tǐ)重增加應該維持在10～14千克。懷孕中(zhōng)期後，則需要較多(duō)的鈣質(zhì)與鐵質(zhì)，以補充母親及胎兒所需。

ii.營養均衡最重要：專家建議，孕期食量雖然改變，但仍應該以均衡飲食為(wèi)原則。富含各類營養素的食品都要平均攝取，在懷孕中(zhōng)期以後，可(kě)以額外補充鐵質(zhì)及鈣質(zhì)，幫助胎兒生長(cháng)發育。因為(wèi)孕期容易出現便秘現象，所以，多(duō)食用(yòng)富含纖維素的蔬菜、水果，可(kě)以幫助排便順利。

4)嘔吐：

對于輕微嘔吐及一般嘔吐，醫(yī)師會建議孕婦盡量忍耐，隻要度過懷孕初期，症狀大多(duō)可(kě)以獲得改善。很(hěn)多(duō)準媽媽在出現孕吐後，自然而然就改吃一些比較稀的食物(wù)，像稀飯、牛奶等。其實，吃太多(duō)稀的食物(wù)反而會吐得更厲害。相反地，這些孕婦反而應該食吃一些比較幹的食物(wù)，像是幹飯、面包等;有(yǒu)胃口的時候多(duō)吃一點，沒胃口的時候就少吃一點，如此一來，不僅可(kě)以減輕嘔吐，更可(kě)以補充到一些孕期應該補充的營養。